2017年5月の体重と体脂肪率についてのまとめと反省についてです。
メニュー
- 腕立て伏せ 20*1 10*1
- 腹筋 30*1 20*1
- アームカール 10kg * 10 * 2
- ウォーキング 3km
データ
5月
2016年6月から2017年5月
振り返り
改めてデータを見直してみると、5月はメニューを実施した日が31日中13日とかなりの日数メニューをサボっていました。
それを反映するかのように体重・体脂肪率は横ばい、とても反省しています。
目標体重を達成するために、そろそろメニューのウォーキングをランニングに戻して、負荷をかけていかないと絞れない感じがします。
6月の目標
体重と体脂肪率の変化の割合が小さくなってきているようなので、メニューをランニング5kmに切り替えて負荷をかけて絞りたいと思います。
当面の目標は体重65kg！
頑張ります。
2017年5月の体重と体脂肪率の振り返り