ダンベルとドリンク

2017年5月の体重と体脂肪率についてのまとめと反省についてです。

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  2. 腹筋 30*1 20*1
  3. アームカール 10kg * 10 * 2
  4. ウォーキング 3km

データ

5月

2017年5月の体重と体脂肪率

2016年6月から2017年5月

2016年6月から2017年5月の体重と体脂肪率

振り返り

改めてデータを見直してみると、5月はメニューを実施した日が31日中13日とかなりの日数メニューをサボっていました。

それを反映するかのように体重・体脂肪率は横ばい、とても反省しています。

目標体重を達成するために、そろそろメニューのウォーキングをランニングに戻して、負荷をかけていかないと絞れない感じがします。

6月の目標

体重と体脂肪率の変化の割合が小さくなってきているようなので、メニューをランニング5kmに切り替えて負荷をかけて絞りたいと思います。

当面の目標は体重65kg!

頑張ります。

 

2017年5月の体重と体脂肪率の振り返り

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